第三章呼吸术（1 / 2）

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第二日清晨，照样是闻鸡而起，习剑、进食后，左厚德就赶往了医馆。

在医馆打杂的过程中，左厚德回忆起这月来的得与失。

首先本来来想要学些超凡的力量，结果这个世界根本找不到，而后想学习这个世界的武功，结果找到的武功尽是些伤身劳体的东西。

正规的武学，先要打磨身体，药浴，进食都不可忽视，自己家中虽是尚可，却也不富贵，是没有条件了，所以又在反复犹豫。

不过想终于清楚之前依旧没考虑完善的方面。时间！对，就是时间，无论是练习什么都需要时间，自己目前没有时间，一天的时间都被安排的满满的。

不过左厚德考虑到了一个完美的技能--------呼吸。人总是没能离开呼吸的，一天随时随刻都在呼吸。左厚德偏偏还了解一套养生呼吸术，这是左厚德前世的遗留了。

步入老年阶段，太极拳，太极剑，养生操，甚至吹得神乎其神的冥想法，吐纳术，往往会进入到大家是的生活。

冥想法，左厚德前世也练过，练得住院，左厚德就有些不相信了。不过吐纳术倒是得到了医生专业的认可，这是具有科学依据的，不过医生都叫它呼吸术。

甚至左厚德还从医生那里得到了一套科学的呼吸术，叫做胸腹式呼吸术。该呼吸术分为腹式呼吸和胸式呼吸。通过外肋间肌的收缩，提起肋骨，扩展胸腔，吸入空气进肺，当内肋间肌收缩时，可牵引肋骨后降，胸腔缩小，空气从肺内呼出。

胸腹式呼吸全面调动了发声器官的能动作用。不但可吸进足够的空气，还能够稳定住两肋及横膈膜的张力，从而有利于加强声音发出的力量。腹式呼吸可以扩大肺活量，改善心肺功能，还可以有效消除腹部多余的脂肪。

所以这套呼吸法，当时得到左厚德的认可。每日都有练习，也许是心理原因，左厚德感觉十分有效果。由传统的说法就是这套呼吸法能够强身健体、延年益寿。

想到就练，这套呼吸法实际上是比较简单的，站、立、坐、卧皆可，随时可行。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。控制着呼吸，左厚德开始进入练习状态，不过手上的活也没有停下来。

刚开始或许是不适应，但练习久了，也就适应了。

时间一晃，又是两月，这两月这套呼吸呼吸法，简直是练到了骨子里，真正做到了站、立、坐、卧皆可，从不间断。但是这套呼吸法依旧没出现在虚拟版面上，看来还是没练到家。革命尚未成功，同志更需努力啊！

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